Rückenfit: 45 Minuten für Haltung & Balance

Kursbeschreibung

Der Fokus liegt auf der Stärkung der Rückenmuskulatur, um Haltung, Stabilität und ein gesundes Körpergefühl zu verbessern. Zusätzlich trainieren wir gezielt Bauch- und Rumpfmuskulatur, damit die Wirbelsäule im Alltag und im Training besser unterstützt wird. Über Beinübungen wird die gesamte Körperbasis aktiviert, während wir mit Schulter- und Schulterblatt-bezogenen Übungen die Stabilität im Schulterbereich fördern.
Der Kurs ist abwechslungsreich aufgebaut, beginnt mit einem mobilisierenden Warm-up und mündet in ein aber kräftigendes ,aber gut steuerbares Ganzkörper-Workout mit klaren Schwerpunkten auf Rücken, Rumpf und Schultern. Am Ende gibt es kurze Mobilisations- und Cool-down-Elemente, um die Muskulatur zu entspannen und die Beweglichkeit zu unterstützen.
Danach seid ihr fit und gestärkt für`s Wochendende!